Bo życie takie jest, czyli brak gotowości do bycia odpowiedzialnym.
„To, czego nie jesteśmy świadomi, staje się naszym fatum”
Carl Gustaw Jung
Wszyscy boimy się nowych zadań, podejmowania decyzji, ryzyka. Perspektywa zmiany – także choroby, rozstania, utraty pracy – wytrąca nas z poczucia komfortu. Gdzieś sobie wygodnie siedzimy i myślimy, że tak będzie zawsze. A co ciekawe, dopiero wyjście poza strefę komfortu sprawia, że zaczynamy coś osiągać. Dopiero wtedy, gdy boli, rozwijamy się jako ludzie.
Zaczyna się w wtedy w nas zmiana postrzegania rzeczywistości, problemów, siebie samych. Taka zmiana nie jest łatwa, bo działamy nawykowo. Ale dobrze wiedzieć, że nasze postępowanie warunkuje schemat: jeśli postrzegam siebie jako osobę, która nie ma na nic wpływu, to nie robię nic, co by tę rzeczywistość zmieniło, no bo przecież nie mam na to wpływu. Co więc otrzymuję? Brak wpływu.
Nie jesteśmy odpowiedzialni i nawykowo obwiniamy wszystko i wszystkich, często będąc w przekonaniu braku sprawczości, powinizmu, musizmu i trzebofilii.
Nie jesteś odpowiedzialny jeśli:
♟️Jesteś zależny od uznania, aprobaty i akceptacji innych.
♟️Jesteś wrogo nastawiony, często zły, lub przygnębiony z powodu tego jak niesprawiedliwie cię traktowano lub traktuje.
♟️Zawsze obawiasz się podejmowania decyzji lub ryzyka.
♟️Jesteś przytłoczony przez paraliżujące lęki.
♟️Jesteś uzależniony od szkodliwych substancji: nadużywasz alkoholu, narkotyków, jedzenia, lub od szkodliwego zachowania: przesadnego hazardu, zakupów, seksu, pracy, itp.
♟️Czujesz nadmierną odpowiedzialność i poczucie winy, związane z ciągłą koniecznością ratowania i pomagania innym.
♟️Jesteś niezdolny do zaufania lub czucia się pewnie w obecności innych.
♟️Jesteś niewrażliwy na słabość innych.
♟️Masz przekonanie, że Twoje życiowe przedsięwzięcia będą kończyły się niepowodzeniem lub Twoje relacje z innymi ludźmi będą nieudane.
W co wierzysz, jeśli nie przyjąłeś osobistej odpowiedzialności?
💥To nie moja wina, jestem, jaki jestem.
💥Nie prosiłem się na ten świat.
💥Jak już mnie macie, to co zamierzacie ze mną z robić?
💥Chcę żeby ktoś to za mnie naprawił.
💥Życie jest niesprawiedliwe! Nie ma sensu próbować przejąć kontrole nad moim życiem.
💥Po co żyć dalej, nie widzę w tym żadnego sensu.
💥Nie możesz mi pomóc, nikt nie może mi pomóc. Jestem bezużyteczną ofiarą.
💥Tym razem Bóg wymaga ode mnie zbyt wiele. Nigdy nie będę a stanie sobie z tym poradzić.
💥Kiedy w końcu skończą się moje problemy? Mam tego wszystkiego dość.
💥Zatrzymajcie ten świat, chcę wysiąść.
💥Życie jest takie przygnębiające. Gdyby tylko mi się poszczęściło i urodziłbym się w innej rodzinie, chodził do lepszej szkoły, dostał lepszą pracę itp.
💥Nie jestem odpowiedzialny za to, co stanie się ze mną w przyszłości, bo to los, szczęście, polityka, chciwość, zazdrość, źli i zawistni ludzie, i inne negatywne rzeczy mają większy wpływ na moją przyszłą postawę niż ja.
💥Jak mogę być szczęśliwy, widząc jak złe było moje życie?
💥To moi rodzice zrobili ze mnie człowieka, którym teraz jestem.
💥Problemy w mojej rodzinie miały wpływ na to, kim jestem i kim będę; nic nie mogę zrobić, żeby to zmienić.
💥Rasizm, uprzedzenia, seksizm, dyskryminacja wiekowa i ograniczenia innych stoją mi na drodze do stania się tym, kim naprawdę chcę się stać.
💥Nie ważne jak ciężko będę pracować, nigdy się nie wybiję.
💥Muszę zaakceptować swój los.
💥Jestem kim jestem, nikt mnie nie zmieni.
Jeśli masz potrzebę zmiany w swoim życiu i nabycia umiejętności jak być sprawczym, pokażę Ci w jaki sposób :
❤️Uznać, że wyłącznie Ty sam jesteś odpowiedzialny za wybory, które podejmujesz w życiu.
❤️Zaakceptować, że jesteś odpowiedzialny za to, co czujesz lub myślisz.
❤️Zaakceptować, że to ty wybierasz, w jakim kierunku toczy się twoje życie.
❤️Zaakceptować, że nie możesz obwiniać innych za wybory dokonane przez Ciebie.
❤️Odrzucić maski, które uważasz, że Ciebie chronią lub postawy tłumaczącej, dlaczego inni są odpowiedzialni za to, kim jesteś, co ci się przydarzyło i kim staniesz się w przyszłości.
❤️Racjonalizować przekonanie, że jesteś odpowiedzialny za określenie tego kim jesteś i w jaki sposób twoje wybory wpływają na Twoje życie.
❤️Wziąć odpowiedzialności na siebie, a jednocześnie zdjąć ją z innych, a tym samym nauczyć się gotowości ponoszenia konsekwencji swoich wyborów.
❤️Nauczyć się , że to Ty określasz swoje uczucia dotyczące wydarzeń i czynności skierowanych do ciebie, niezależnie od tego jak negatywne mogą się wydawać.
❤️Uznać, że to Ty jesteś swoim najlepszym przyjacielem i to Ty jesteś odpowiedzialny za swój dobrostan.
❤️Uznać, że odkąd jesteś dorosłym człowiekiem, sam decydujesz o tym jak rozwinie się Twoje poczucie własnej wartości.
❤️Odzyskać kontrolę nad swoim życiem, nadanie mu sensu i kierunku.
❤️Pozbyć się nadmiernego poczucia odpowiedzialności za innych.
❤️Dbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie psychiczne.
❤️Podejmować czynności mających na celu polepszenie Twojego zdrowia: lepsze zarządzanie czasem, radzenie sobie ze stresem, lękami i zapobieganie wypaleniu się.
❤️Sporządzić listę Twoich zdolności, predyspozycji i mocnych stron.
❤️Pozbyć się złości i zaprzestać obwiniania innych, którzy w przeszłości robili co było w ich mocy, biorąc pod uwagę ograniczenia ich wiedzy, okoliczności i świadomości.
❤️Pozbyć się złości, wrogości, pesymizmu oraz przygnębienia spowodowanych przeszłymi urazami, krzywdami i złym traktowaniem.