Weź mniejszą szklankę, czyli jak nauczyć się pielęgnować w sobie wdzięczność.
❤️ zamiast przepraszam, że zabieram Ci tyle czasu, dziękuję, że mnie wysłuchałaś/eś
❤️ zamiast przepraszam za spóźnienie, dziękuję, że na mnie poczekałaś/eś
❤️ zamiast przepraszam, że jestem dla Ciebie problemem, dziękuję, że chcesz mi pomóc
❤️ zamiast przepraszam, że wszystko co mówię nie ma sensu, dziękuję, że chcesz mnie w tym wszystkim zrozumieć
❤️ pielęgnuj w sobie wdzięczność i to dosłownie – codziennie staraj się dostrzegać małe sensy w życiu, przyjemności i drobne sprawy
❤️ doceń w sobie potrzebę zmiany, pracy nad sobą, nagradzaj siebie i wspieraj w wyznaczaniu celów
❤️ akceptuj zmiany, potknięcia i sytuacje, na które nie masz wpływu, postaraj się próbować jeszcze raz
❤️ zacznij być uważna na to, co dzieje się wokół Ciebie, obserwuj, słuchaj i doznawać, włącz zmysły
❤️ wzmacniaj swoje mocne strony, doceniaj, chwal się, eksponuj, bądź dumna, po to, aby potem móc skupić się na tych słabszych
❤️ polub swoje cechy charakteru, nie traktuj ich jako wady i zalety, to osobowość, która Ciebie definiuje i dzięki nim jesteś wyjątkowa i niepowtarzalna
❤️ postaraj się postrzegać szklankę do polowy pełną lub jak to mówi moja znajoma, weź mniejszą szklankę
❤️ daj sobie szansę przeżywać wszystkie emocje
❤️ każdą sytuację postaraj się postrzegać jako coś dobrego i pozytywnego, doświadczaj i łap perspektywę różnych sytuacji i relacji z ludźmi jako poznawczą
❤️ i daj sobie czas
I pamiętaj, że nikt oprócz Ciebie nie wie, co jest dla Ciebie najważniejsze.
Każdy z nas ma to, na co się odważy, wiec daj sobie szansę na odrobinę odwagi.
✔ Zapraszam Ciebie na indywidualną konsultację, której celem jest wyjście z kryzysu i poprawa Twojej jakości życia. Do zobaczenia i cieszę się, że jesteś i będziemy mogli się poznać.
https://konarskagabinet.com/?product=konsultacje-60-min-online
Zapraszam serdecznie!
Gabinet Psychoterapii Katarzyna Konarska
www.konarskagabinet.com
📞+48 501 328 675
✉wejdz@konarskagabinet.com
#gabinetkonarska #terapiatoniesłabość #zmieństan #odważsię